Przy zmiennej pogodzie odporność naszych pociech spada. Czego nie robić, aby jeszcze bardziej jej nie obniżyć? Oto kilka rad, które wyjdą dzieciom na zdrowie.
Nie przegrzewać! Malucha ubieramy tak jak siebie. Jeżeli nam nie jest zimno, to znaczy, że jemu również. Dostosujmy ubiór do zajęć… Jeżeli idzie biegać, zakładamy mniej warstw, jeżeli będzie siedzieć w wózku, zabierzmy ze sobą kocyk. Pamiętajmy – przegrzewanie jest gorsze, niż lekko czerwony nosek.
Nie dla cukru! Cukierkom, czekoladkom, lizakom itp. zdecydowanie MÓWIMY NIE. Badania pokazują, że spożywanie nadmiernej ilości cukru obniża odporność nawet o 50 %. Pamiętajmy o ukrytych cukrach i glukozie, węglowodanach. Czytajmy etykiety! Nie faszerujmy dzieci pseudo witaminami.
Nie dla siedzenia w domu! Wychodzimy z domu, nieważne czy pada śnieg, czy deszcz, czy jest zimno czy świeci słońce. Wychodzimy na spacer z dzieckiem nawet do dwóch godzin dziennie. Nic tak nie wzmocni ,odporności jak spacery i zabawy na świeżym powietrzu.
Nie dla antybiotyku! Nie faszerujmy nim naszych dzieci, jeżeli nie jest to konieczne. Katar lub kaszel nie jest powodem do stosowania tak silnych leków na tak mały organizm. Używajmy ich tylko wtedy kiedy musimy. Pamiętaj! Zanim podasz dziecku antybiotyk – zrób badanie krwi. Wtedy będziesz pewny na 100 % czy niezbędne jest jego zastosowanie.
Nie dla sztucznych kosmetyków! Nie używamy zbyt wielkiej ilości kosmetyków, korzystamy tylko z tych przeznaczonych dla dzieci ( najlepiej zakupić je w aptece, a i tam skupmy się na etykietach i składnikach w nich zawartych). Żadnych kolorowych farbek do wody itp. Te wszystkie specyfiki niszczą barierę ochronną skóry naszego dziecka.
Nie dla soków! Dzieci powinny zrezygnować z wszelkiego rodzaju soków i pić wodę niegazowaną. Dzięki niej nasz organizm się oczyszcza i przyspiesza trawienie, co jest równoznaczne z szybszym usuwaniem bakterii z ich małych organizmów.
Nie dla stresu i zarywaniu nocy! Starajmy się nie nakładać zbyt wielu obowiązków na nasze pociechy, jeżeli widzimy, że nie są one w stanie im podołać. Pozwólmy im wypocząć – to jedna z bardzo ważnych cech odpowiedzialnych za naszą odporność.
Nie samotności! W dzisiejszym świecie pogoni za pieniądzem i karierą rodzice zapominają, że dzieciom bardziej zależy na ich zainteresowaniu i poświęcaniu czasu niż kwestiach materialnych czy kolejnym prezencie. Pamiętajmy, one są naszym całym światem – okazujmy im uczucia kilka razy w ciągu dnia. Niech czują, że są kochane.
Fot. Marta Wilk
Dodaj komentarz